睡魔を撃退する方法。おすすめの食べ物やグッズ、ツボを紹介します | はなまるくらし

睡魔を撃退する方法。おすすめの食べ物やグッズ、ツボを紹介します

こんにちは~!てんまるこです。

静かな授業中や単調な運転中、あるいは気を張っていなければならないはずの仕事中、彼らは音もなく忍び寄ってきます。

(今はまずいっ…)

そういう時に限って、まるで計ったようにやって来る、憎き睡魔達。
神出鬼没で空気は読まない睡魔達は、とてもしぶとい事でも有名です。
一度彼らに目をつけられたら、丸腰で撃退するのはなかなか難しいですよね。

でもいくつかの武器があれば、どうやら退ける事は出来るようです。

今回は、いつも睡魔とぎりぎりの攻防を繰り広げている
であろうあなたの為に、睡魔を撃退する方法をいくつかご紹介したいと思います。

睡魔を撃退出来る食べ物!

ガム

まず、一番効果的で強力な武器は何と言っても【ガム】
特に、ミントの香りや刺激が強めのものや、
眠気覚ましに効果的とうたわれている物を選びましょう。

これらは、
〈噛む事によって脳が活性化する効果と、入っているカフェインやハーブの効果により眠気を覚ます〉

という二段構えの戦法をとる事が出来る、人気の高い武器です。

エナジードリンク

飲み物で立ち向かうなら【エナジードリンク】もおススメです。
最近のエナジードリンクには大抵カフェインが含まれていますし、
エナジードリンクの場合は、炭酸の刺激も手伝ってこちらも二段構えが可能になります。

炭酸が苦手な方は、ありきたりですが濃いめのコーヒーをどうぞ。

 

ただ、これらの武器は強力ですが弱点もあります。
それは〈効果がすぐには現れない〉という点です。
また、〈カフェインには利尿作用がある〉点も注意しましょう。

運転時の睡魔撃退の時はカフェインの取りすぎは
トイレが近くなってしまいます。
カフェインが体に吸収され、脳に届き作用するまでには
だいたい30~40分程度かかります。

眠いと思った時に使うのは意味が無いので、
(これはヤバそうだな…)と思った時に使いましょう。

 

 

思わぬ物が武器になる!意外なアレも立派な睡魔撃退グッズ

(何か食べたりを飲んだりする気分じゃない…でも、どうしても眠い…!)

その状態で何もしなければ、当然睡魔にやられてしまうので
それが嫌なら鞄を探ってみましょう。

ウェットティッシュボディーシートがあればラッキー。

首筋を拭うだけでもスッキリして、少しばかり睡魔が引き下がってくれます。

女性ならリップクリームハンドクリームにご注目。
ペパーミントローズマリーの香りがする物があったら塗ってみて下さい。

 

上記のハーブにも眠気覚ましの効果がありますので、
買う時に香りを確かめておき、
事前にバッグに忍ばせておけば本来の用途以外にも役に立つ心強い味方となります!

 

 

 

神出鬼没な睡魔を撃退!どこででもこっそり押せるツボはここ!

(飲んだり食べたり出来ない!化粧品なんて持ってない…!)
というあなたが持てる武器は、あなたの手だけです。
でも、あなたの手…実は結構使える武器なんです。

手にある眠気覚ましのツボをお伝えしますので、
テーブルの下ででもノートの下ででもいいので、是非試してみて下さい。

 

中衝

中指の爪の親指側、第一関節の上、爪の付け根あたりを、
ゆったりと深呼吸しながら反対側の親指と人差し指で強めに揉んでみて下さい。

時間は短くて10秒ちょっと、長くて1分くらいです。

労宮

手のひらの真ん中あたり、こぶしを作った時に中指が当たる付近を、
反対の手の親指で痛いと思う手前くらいの強さで10回ほど押して下さい。

それを両手とも行います。

 

どちらも大きな動きが無いので、さりげなく出来るツボ押しです。
場所を選ばず誰にも気付かれずに、
こっそり睡魔を退ける事が出来るなんて有難いですね!

 

 

まとめ

睡魔に対抗する方法は意外と沢山あります。今回ご紹介したものの内、
ひとつくらいは実践出来そうなものがあったのではないでしょうか。

病は気からとよく言いますが、
私は『睡魔も気から』だと思っています。

眠いと認識してしまった時点で、睡魔の思うつぼの様な気がするのです。
だから私は、今回ご紹介した方法を試した後に
(○○をしたから眠くなくなった!)と思うようにしています。

そうすると、案外スッキリしている自分がいるものです。

 

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