ラム肉ダイエットを成功させる3つのポイントと注意点 | はなまるくらし

ラム肉ダイエットを成功させる3つのポイントと注意点

あなたは、【食べて痩せるダイエット法】を信じるタイプの人でしょうか?

〈普通に食べてもどんどん痩せる!!〉
そんな夢のようなダイエット法は、例を挙げればきりがないほど出回っていますが、
実のところ、実際に成功している人は少なく失敗も多いのが現状です。

 

私の個人的な見解としては、その根本的な原因はダイエット法ではなく
【実践する人の心構え】なのではないかと考えています。

「普通に食べてもいいダイエット」という言葉ばかりに焦点が当てられてしまい、
ダイエットをするにあたり知っておかなければならない正しい知識と心構えが、その影に隠されてしまっているのではないかと思うのです。

 

そこで、今回は食べるだけで痩せると注目の的になっている

【ラム肉ダイエット】

を例に挙げ、
【ラム肉を食べて痩せるダイエットを本当の意味で成功させる為に重要な3つのポイントと、注意点】

をお話ししていきたいと思います。

 

 

食べて痩せる為に!ダイエットの最重要ポイント3つ

最初に、これだけは間違いないというダイエットの大前提であり、絶対条件だと言い切ってもいいひとつめのポイントから…。

ポイント①【バランス良く食べる】

今流行りの食事制限系のダイエットの場合、一時的な体重管理は出来ますが、
継続して食事制限を行うのはあらゆる面で非常に危険であり、困難です。

 

以前、私のパートナーが“ある食材だけを食べる”というダイエットを行っていました。

その期間は、栄養の偏りはもちろんですが、精神面においてもとても不安定になっているという印象を強く受けました。

 

『同じ物を食べる喜びを共有出来ない、してくれない』
という状況は、人の心を貧しくさせます。

食事の時間を共有する相手がいる場合は尚更、相手も少なからず悲しい思いを抱く事になります。

 

自分の心と健康的に付き合い、周囲の人の心にも影を落とさない方法は

【野菜も、炭水化物も、肉も魚も。全てバランス良く食べる】

これに尽きます。

 

意識改革で変わる!ちょっとした気付きが減量に繋がります!
続いては、ラム肉を食べる時に実践して欲しい重要なポイントです。

 

 

ポイント②【最初に野菜に手をつける】

食べる肉が脂肪になりにくいラム肉だとしても、カロリーもあれば脂肪もあります。
食べたいだけ食べていたら体重に影響していくのは当然の事です。

ラム肉の食べ過ぎを防ぐ為に、まずは野菜を食べるクセを身に付けてしまいましょう。

野菜の次は汁物…という風に、ラム肉にたどり着く前に胃の隙間をある程度埋めておきます。

そして最後に炭水化物を口にするようにすれば、食べる食材は多く出来、量だけを制限できるようになります。

▶▶今話題の!食べる順番ダイエットの効果的なやり方と注意点をご紹介!

 

ポイント③【脂肪燃焼効果や代謝を上げる効果のある物を一緒に摂る】

脂肪燃焼効果や代謝を上げる効果のあるものの代表的な成分はカプサイシンや乳酸菌などです。

カプサイシンは脂肪の燃焼効果や代謝アップが期待出来る為、ダイエットには最適な成分として有名ですよね。

一方の乳酸菌にも代謝を上げる効果があるので、これも脂肪燃焼の手助けになります。

 

丁度、この二つを同時に摂取出来る鍋料理があるのですが…あなたは思いつきましたか?
アレを食べれば、抜群の効果を発揮するはず…!

 

そう、キムチ鍋!

キムチは唐辛子の辛さが先立ちますが、実は乳酸菌も含まれています。
湯がく事でラム肉の余分な脂肪も落とせるキムチ鍋は、ラム肉ダイエットの必勝法と言えそうです!

・バランスよく食べる

・野菜を先に食べる

・キムチ鍋をラム肉で食べる!!(ラムしゃぶでも可)

 

ラム肉ダイエットでも油断や慢心はNG!注意点

ラム肉を用意した、キムチ鍋の準備も出来た、食べる順番も完璧!
だとしても、油断大敵です。

「大丈夫でしょ」

そんな慢心もいけません。あなたはダイエット中です。
それを忘れずにいつも心の片隅で意識していなければなりません。

これは、ラム肉ダイエットの落とし穴を回避する為の重要な心構えの一つです。

多くの挑戦者が
「ラム肉を食べているから大丈夫」という安心感に包まれた深い落とし穴にはまり、減量に失敗しています。

当然のことながら、しっかり動く事も意識して下さい。
脂肪燃焼には運動は欠かせません。

目標体重までに高い壁があるのなら、飲酒や喫煙なども控えた方が賢明です。

最初はつらいかも知れませんが、比較的楽なダイエット法に挑戦するのですから、その位の心構えが必要です。

 

 

まとめ

肉をラム肉に変えて、食べる順番や、一緒に食べる物に気を付ける…。

 

エレベーターは使わずに階段へ。
休日はゆっくりと散歩をしたり、のんびりウィンドウショッピングを。

 

そんな毎日で体重が減るとしたら、やってみる価値はありますよね。

 

ぎちぎちに縛られた食事制限を続けるよりも、
少しずつでも着実に…そして何より【健康に】痩せる事が出来たなら、
それが全てにおいていいダイエット法です。

 

私は、ラム肉ダイエットがそれに当てはまるのではないかと考えています。

ラム肉が苦手だという人は別ですが、そうでない人には、ぜひ一度試してみて欲しい最新にして最強のダイエット法です!

 

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