足が小さくても身長が高くなる可能性は大。背が高くなる秘密とは | はなまるくらし

足が小さくても身長が高くなる可能性は大。背が高くなる秘密とは

こんにちは~!3児の母、てんまるこです。

子どもの身長って気になりますよね。
特に男の子は大きくなってほしいと思ってしまうのは私だけでしょうか。

背の高い両親だと背が高くなりそうだし、
足が大きいと身長が高くなるって言われたり・・・

足の大きさと身長って関係があるのでしょうか?
足が小さいと身長は高くならないのでしょうか?

足が小さくても身長が高くなる可能性は大いにあります。
足の大きさと身長との関係について紹介します。

 

子どもの足と身長の関係

子どもは骨が成長することで身長が伸びていきますが、
身長が伸びるだけでなく、全体のバランスを保ちながら成長していきます。

身長だけがぐんぐん伸びて、
顔や手が小さいままだったりすることはないですよね。
背も伸びれば、自然に手や足、顔なども成長していくというわけです。

その成長の過程で、
足は体全体を支える土台のような役割をしています。
土台の足も他の体と同じように成長していくわけですので、
どちらかだけ先に大きくなるということはないわけです。

身長が高い人は体全体が成長していますから、足も大きくなっているというわけです。

足が小さい人でもこれから全体的に大きくなっていくわけですから、
足も身長もまだ成長する可能性があるというわけです。

成長の仕方も個人差がありますので、
どこまで身長が伸びるか、足がどのくらい大きくなるかははっきりと言うことはできません。

ですから、
足の大きさから身長を予測したり、
足の大きさと身長は相関することはないと言われているのです。

 

子どもの足と身長の成長に欠かせないこと

足が健康に成長することは、子どもの体にとって大事なことになります。

足は20歳頃までは体を支えるために成長を続けます。

赤ちゃんの足はふにゃふにゃとしていて、
骨もしっかりと固まっていず、
6~7歳ころにある程度の骨の骨格ができると言われています。

その時期に重要なのが、
子供の成長に合わせた靴を選ぶことと、
足に刺激を与えてしっかりとした足という土台を作ることになります。

子供は足が大きくなるのが早く、
それに合わせて靴を大きくするのが遅れてしまい、
きつい靴を履き続けると、
足の爪が巻き爪のようになったり、足の正しい成長を妨げる事にもなりかねません。

逆に子供はすぐに足が大きくなるからといって、
大きめの靴を履くことは”百害あって一利なし”です。
子供の骨はまだ柔らかいので、靴の中で足や指が動き、ぶつかる事で骨が変形してしまう事もあります。

 

また、
足に刺激を与えないと土踏まずがない偏平足になったり、親指が内側に変形する外反母趾になったり、足の指が上を向く浮指になったりするなどの足のトラブルの原因になったりすると言われています。

体の土台である足が安定していなければ、
足の上の体も安定せずに体の骨格や姿勢にゆがみが出たり、
筋肉にゆがみが出たりと子どもの成長が阻害されることもあるのです。

そんなことが起きないためにも、
歩いたり、走ったり、ジャンプしたりと外で思いっきり身体を動かして遊ぶことで、
無理なく足に刺激を与えて成長を促してあげましょう。

普段からサイズの合う靴を履くことで、
子供も自然と動きやすく、運動量が増加します。
成長期に適切な筋力が身につけることで、バランスの整った足となるのはもちろん運動能力の向上、さらには身体の成長にもつながりますよ。

 

 

身長がどのくらい伸びるかは何で決まる?

子供の頃足が小さくても、将来の身長が必ず低いとは限りません。
逆に足が大きいからといって、将来、必ず背が高くなるわけでもないのです。

身長がどのくらいになるかは、25%が両親からの遺伝に影響されるようです。

遺伝による影響はたったの25%なんです。
背の大きい両親からは多少大きい子が産まれやすいということになりますが、
両親が大きいからと言って必ずしも子どもも大きくなるとは言えないということになります。

あとの75%は後天的な要素から決められると言われており、
生活習慣が影響されます。

骨が成長することで身長も伸びるわけですから、成長ホルモンを促す生活が大切になってきます。

まずは、
・栄養のバランスが良い食事をとること、

・質の良い睡眠をとること、

・適度な運動をするということ

これが基本です。
これを心掛けて実行することで成長ホルモンを促すことができるのです。

どれだけ規則正しい生活を送っているかが、身長に最も影響してきそうですね。

まとめ

子供の足が小さいから身長も高くならないんじゃないかと気にするよりも、
少しでも身長が高くなってほしいならば、親としてできる事はたくさんあります。
サイズにあった靴選び、元気よく外で遊ぶこと。
規則正しい食生活を気を付け、子供の成長を見守っていきたいですね。

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