子宮頚管が短い!自覚症状はないが安静が必要な場合の対策と過ごし方 | はなまるくらし

子宮頚管が短い!自覚症状はないが安静が必要な場合の対策と過ごし方

子宮頸管 短い

「子宮頸管が短い」「絶対安静だよ」と産院の検診で言われると不安になりますよね?
実際、子宮頚管は産道と呼ばれている部分の一部で、赤ちゃんが通って来る場所です

出産が近付くと柔らかく薄くなる性質を持っているので、
まだ出産予定日まで期間があるけど、子宮頚管が短くなっている場合は、少しでも赤ちゃんにお腹の中にいてもらうために、安静にする事が重要です。

私も3人の子供がいますが、毎回「子宮頚管が短い」「切迫早産」「絶対安静」と言われていました。
しかしはっきり言って、私の場合そこまでお腹が張っている感覚はなかったですし、「自覚症状は全くなし」だったんです。

もしも、お腹が張っているという感覚があれば、「動かない方がいいな」と分かると思うんですが、
自覚症状がない場合は本当にどのぐらい動いていいのかもわからないし、不安になります。

今回は、子宮頸管が短いと言われた時の対策とおすすめな安静時の過ごし方を紹介します。

子宮頚管が短くなる原因は主に4つ。自覚症状はない場合もあるので要注意。

子宮頸管が短くなる原因

・子宮頚管無力症

・動く事によるお腹の張り

・夜の営み

・ストレス、子宮内感染症

子宮頚管の長さ(厚さ)は人により若干異なり、まれに最初から薄い人もいます。
ただ、最初は平均的な長さがあったにもかかわらず
ある日急に短くなったというような場合は、流産や早産に繋がる、大変危険な状態になります。

その時の子宮頚管の長さや妊婦さんの生活環境により対処やその後の方向性が多少変わってきますが、
基本的に、子宮頚管が短い事が分かったらそこから先は【いかにして安静に過ごすか】という事に重点を置いたマタニティライフになります。

子宮頚管は短くなり、赤ちゃんの命に関わる深刻な状態になっても母体に自覚症状が一切現れない、本当に恐ろしいものです。
仮にお腹が張っていても、初めての妊娠の場合、「お腹が張るってどういうこと?よくわからない・・」という人がほとんどです。

子宮頚管の状態を確認するには、内診(エコー)をするしかありません。
内診に抵抗がある方も多いと思いますが、子宮頚管自体は急に短くなる事もある非常にデリケートな部分です。

赤ちゃんの命を守る為にも、妊婦検診はママになる為の義務のつもりで必ず受けるようにしましょう。

私の子宮頚管の長さの推移(体験談)

私の第2子の時の体験談です。

16週・・順調。何も言われず。
20週・・30mm。初めて、短いと言われる。自宅安静。ウメテリン処方。

その後、通常の方は4週間おきの検診ですが、2週間おきに検診。
なんとか30mm前後を保ち、入院をまぬがれました。

37週・・無事出産。

はじめての妊娠、自分の妊娠時の体質なんてわかりませんよね。
”悪阻(つわり)がひどい””切迫早産になりやすい”など実際に妊娠してみないとわからないんです。

腹帯をしていたし、20週の時には自覚症状もなかったので、不安で仕方ありませんでした。
しかし、子宮頸管が短くなってしまったものはもう戻りません。

“自分で出来る事は自分でやる”
人に頼るのが下手。お願いする事が苦手という自身の性格も災いしたのではないか…。
と、今までの生活を振り返り、できる限り安静にしました。

子宮頸管がこれ以上短くならないための対策法

できる限り安静にする

基本、子宮頚管が短くならないようにするには、動かない事が一番です。

  • 仕事はお休みする
  • 家事は極力しない
  • お風呂は湯船につからず、シャワーのみ
  • 外出は通院時のみ
  • 太りすぎないように体重管理にきをつける

 

【なるべく静かに、穏やかな気持ちで過ごして下さい】程度の注意喚起だったとしても、流産、早産という最悪の可能性もゼロではありません。

上の子がいる場合は、事情と状況を担当医に伝え、入院の必要性についても良く話し合ってみましょう。
上の子の事が心配で、入院なんてできないと考えがちですが、どうしても小さい子供のお世話は動く必要性が出てきます。

【自宅にいても動きまわる事無く横なっていられる(入院時と変わらない状態を維持できる)状態が正しい自宅安静です。】
全ては生まれ来る命を守る為です。
生まれるまでの一時的な事なのだと割り切って、
あなた以外の誰かでも出来る事は、この際、人の手や便利家電の力を借りていくようにしましょう。

食材宅配などのサービスを利用するのも一つです。>>【前日注文OK】簡単・便利!冷凍宅配弁当の夕食.net(ヨシケイ)

腹帯はトコちゃんベルトを使用する

私が産婦人科の助産師さんに勧められたのが、トコちゃんベルトⅡです。
このおかげはどうかはよくわかりませんが、私はなんとか正産期に出産できました。
骨盤をきちんと整えることで、切迫早産を防ぐようです。産後の骨盤矯正にも使えるので、1本持っておくと便利です。

自宅安静の際、何をして過ごす?便利だったもの

子宮頚管が短く、自宅安静となってしまったら、長い間家の中でじっとしている事になります。
その時間は赤ちゃんが生まれてくるまでの大切な自分の時間です。
生まれたら本当に一人になれる時間は無くなるので、ぜひ、前向きに有意義に使ってくださいね。

赤ちゃんの名前を考える

名前は子供への贈り物です。じっくり考えましょう。

赤ちゃんの洋服を作る

私は裁縫がすごく苦手なので、しなかったんですが、、参考までに。

映画をみる

自宅安静は本当に時間ばかりがあって、はっきり言って退屈なんです。熱があるわけでもないし、どこか痛いわけでもないので、動けないのって結構ツライ。

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家計管理を整える

子供が生まれたら、どんどんとお金がかかるようになります。しっかりとした貯蓄の計画を考えてみるいい機会です。
・節約できるところはないか?
・保険内容の見直し

など見直してみましょう。

私のブログの家計管理カテゴリーも参考にしてみてくださいね。>>家計管理カテゴリーへ

まとめ:子宮頚管が短いときは、絶対安静。できることを楽しもう!

マタニティライフは山あり谷あり。何事もなく終わりを迎えられるばかりではありません。
不安との闘いになる事も多いですが、産科の先生や助産婦さんに相談して、なるべくゆっくりと過ごしてくださいね。

素敵な赤ちゃんに会えますように・・

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